Micromanadas MicromanadasUn encuentro semanal coordinado por un equipo interdisciplinario de profesionales de la salud, con herramientas prácticas que, aplicadas en el momento indicado, pueden mejorar tu calidad de vida, de manera progresiva.
12 encuentros · un ciclo, del 6 de setiembre al 22 de noviembre
Horarios del domingo 6 de setiembre.
En vivo por YouTube · Sin experiencia previa
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Para muchas personas, este momento de la semana puede conectar con sentimientos de soledad y malestar emocional. Pero puede ser también una hora de conexión con otras personas desde tu hogar, para darle un cierre y una apertura a la semana — en el momento en que cae el sol.
La Hora Dorada también se refiere a las intervenciones oportunas en salud: herramientas prácticas validadas que, aplicadas en el momento indicado, evitan desenlaces negativos ante una urgencia. Es contar con las habilidades necesarias justo cuando hacen falta. Por eso vamos a darte información valiosa y concisa, para que la uses cada vez que lo consideres necesario.
Elegimos esa hora dorada para encontrarnos online, cada domingo, con un tema y una práctica concreta: hábitos que sostienen el cuerpo y la mente, herramientas para comprender y transitar las emociones, comunicación y límites en las relaciones de todos los días.
Cinco minutos para llegar y ver quiénes estamos.
Quince minutos: qué pasa en el cuerpo y en la mente, explicado claro.
Veinticinco minutos con la técnica de la semana, hecha en vivo.
Quince minutos para aportar lo que quieras al grupo. Sin obligación, sin tener que contar tu historia.
Ejes a trabajar en el estilo de vida, para una salud integrativa.
Respiración, alimentación, movimiento, descanso, consumos. Ritmo circadiano y contacto con la naturaleza. Con bases científicas trabajaremos en una mejora progresiva de los hábitos de cada día, con impacto en todos nuestros sistemas.
Atención plena, autoobservación, enraizamiento y más. Buscamos bajar la exigencia y organizarla a nuestro favor.
Lo que sostiene a muchas personas, y está presente por momentos en la vida de otras, es la espiritualidad. Sin prejuicios y con empatía, vamos a adentrarnos en este tema tan interesante.
Los seres humanos somos animales sociales, ¿pero por qué se está haciendo tan difícil relacionarse con otras personas? Trabajaremos sobre este aspecto favoreciendo las relaciones positivas, fomentando la empatía y el respeto por la diversidad, y compartiendo herramientas de resolución de conflictos.
Tipos, y cuál sirve para cada momento.
Volver al cuerpo cuando la cabeza se va.
Salir del piloto automático.
Decir que no como acto de cuidado.
Qué hacer con lo que vuelve una y otra vez.
Lo que sostiene el sistema nervioso.
Cada domingo, un tema y su práctica. Las sesiones son independientes: podés venir a una, a dos o a todas.
Es para vos: si necesitás recursos para sumar a tus procesos terapéuticos o de desarrollo personal —incluyendo recuperación de cirugías, tratamientos médicos, fitoterapia, cannabis, microdosis—, si querés cerrar la semana en compañía y empezar la siguiente con más equilibrio, si el domingo a la tarde te encuentra con ansiedad, apatía o tristeza, o si te cuesta evitar el estrés por la semana que comienza.
En caso de que te encuentres atravesando un momento muy difícil, escribinos igual: te orientamos hacia el espacio adecuado, sin costo.
La Hora Dorada la sostiene el equipo de profesionales de la salud de Micromanadas.
Ahí compartimos todos los detalles del ciclo, y es por donde te vamos a avisar cada semana.
Al grupo llegan el link de la transmisión y el tema de la semana, unos días antes.
A las 18 h. Una hora. Podés venir a una, a dos o a todas.
